随着工(gōng)作和生(shēng)活(huó)节奏的(de)加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的(de)聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次(cì)日疲劳(láo)带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的(de)声音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就会(huì)带来(lái)一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功(gōng)效(xiào)目前在(z聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ài)国内外还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各(gè)类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的(聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯de)助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然(rán)好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

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