睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(b家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利ù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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