睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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