一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在(zài)肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

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　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且还(hái)能促进(jìn)儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

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