白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bá双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖i)露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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