5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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