伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度(dù)相同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要(yào)四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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