睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàn特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么g)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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