5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bá九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思i)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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