白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。<勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？/p>

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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