白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南(浴资都包括什么 浴资是门票吗nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(浴资都包括什么 浴资是门票吗zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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