伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(g鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？ēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的(de)闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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