睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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