睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(h体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？ái)没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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