一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

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　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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