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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达(dá)到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对(duì)调(diào)补机(jī)体代一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(l一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧ín)的(de)含量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百(bǎi)度(dù)百科–大黄(huáng)米

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