一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制(乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃(chī)的(de)时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷(乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么lěng)等症状有改善的功(gōng)效乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而(ér)且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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