睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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