宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却会(huì)感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑(ykono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗í)。其实只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲(pí)劳(láo)? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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准备好了吗？我们开始吧

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