2、盲目的加速会浪(làng)费(fèi)身体的能量。

　　此时，保(bǎo)持匀速。

　　不让自(zì)己落在最后也不要太往前抢。

　　在(zài)队伍的中间就(jiù)可以。

　　3、尽量保持均衡的呼吸速度，不要频(pín)频转换。

　　有(yǒu)的时候会(huì)增(zēng)加(jiā)身体(tǐ)的负担(dān)。

　　跑前放松好自己(jǐ)的身体，自(zì)己(jǐ)的思想(xiǎng)，那么呼吸会很容易。

　　很紧张的话，需要想想(xiǎng)开心的(de)事情。

　　4、跑步(bù)的(de)时候(hòu)可以将身边的(de)某(mǒu)一建筑物或者某一(yī)物体作为目标，当跑过这个位置(zhì)的(de)时(shí)候，就意味(wèi)着(zhe)又跑过了一圈，这(zhè)样会更有动(dòng)力往前跑。

中(zhōng)考女生(shēng)800米跑(pǎo)步多少合格？

　　根据国家学生体质健康标(biāo)准，以初一女生为例(lì)：

　　女生800米跑步标准成绩(jì)：505"——410"为及格；405"——357"为让纤(xiān)穗(suì)良好；349"——为优秀(xiù)。

　　其(qí)余年级请参(cān)看国家学(xué)生体质(zhì)健康标准中相关要求。

　　中考(kǎo)体育及(jí)格坦卜成绩，见下表：

　　各(gè)地中考(kǎo)体育项目不尽(jǐn)相同，应到相关(guān)部门(mén)进行更准确(què)的咨询。

　　扩展资料：

　　“男(nán)生(shēng)1000米(mǐ)和(hé)女生800米跑”是体(tǐ)育中(zhōng)考初(chū)三女(nǚ)生(shēng)必考项目：

　　基本(běn)规则(zé)为(wèi)：

　　（1）在(zài)200或400米环形(xíng)跑道上进行(xíng)。

　　（2）站(zhàn)立式起(qǐ)跑(pǎo)。

　　弧(hú)形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规(guī)。

　　起(qǐ)跑后(hòu)不分跑道。

　　跑程中不得踏进跑(pǎo)道左侧(cè)跑道线，遵循右侧(cè)超越田径规则。

　　考试过(guò)程中考(kǎo)生无犯(fàn)规现(xiàn)象，记为成绩有效(xiào)。

　　不得推、拉、阻挡他(tā)人(rén)竖颤跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

　　（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩(jì)，不足一秒不计(jì)取。

　　6分钟内未跑完全程者(zhě)，考务员将考(kǎo)生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记(jì)为0分。

　　（4）考生以15人左右(yòu)编为一(yī)组，每个(gè)考生一次考试(shì)机会。

　　参考资料来源：百度百科-体育(yù)中考

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