伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

　　关(guān)于(yú)伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴(bā)根本步组合(hé)视频，伦巴(bā)根本步(bù)时刻步(bù)分化等(děng)问题，小编将为你收(shōu)拾以下常识：

伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原(yuán)方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 馈赠的意思