睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(ju马云看未来商铺的前景é)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)马云看未来商铺的前景时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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