一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生(凝神静气的意思，凝神静气的意思解释shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)凝神静气的意思，凝神静气的意思解释量(liàng)比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不(bù)足而(ér)引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

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