5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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