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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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