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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名jī)腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功(gōng)效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而(ér)且它(tā)的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一(yī)点的话在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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