绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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