睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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