睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句>

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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