5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗>

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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