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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料(liào)理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的(de)世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉(m世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的(de)人们(men)食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(c世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么hī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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