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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(lià海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区ng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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