睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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