宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你(nǐ)入睡

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