睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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