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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 5k是多少钱 5k是什么意思　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心5k是多少钱 5k是什么意思步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)5k是多少钱 5k是什么意思向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的(de)中心。

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