5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(sh融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写ēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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