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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。<破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗/p>

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多(duō)的微量元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸(suān)等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调(diào)补机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加(jiā)工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于(yú)印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国(guó)北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的(de)人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗yī)年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含(hán)量均(jūn)较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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