5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(p周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释ǎo)步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子50周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释00米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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