睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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