随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义)响(xiǎng)作息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了(le)服(fú)药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括(kuò)激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以(yǐ)武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义爱听(tīng)，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千(qiān)万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义