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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思>

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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