绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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