睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèborn过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词ng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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