绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡,绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的,绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题,小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案:
绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。
原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái),并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营养成(chéng)分
每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素(sù)B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。
所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi),其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的磷(lín)脂成分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。
功效主治
清热解毒,消暑(shǔ)除(chú)烦(fán),止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑热(rè)烦渴,湿(shī)热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。
清热(rè)
绿豆(dòu)的清热之力在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。
这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去,就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。
解(jiě)毒
绿豆的解毒之功(gōng)在内,所以说为(wèi)了解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊,消暑(shǔ)效果较差,但清热解毒(dú)作用更强。
消暑(shǔ)
绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调,疗效(xiào)更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克、金银花30克(kè),水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì),对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。
制作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长,煮沸3~5分(fēn)钟(zhōng),以(yǐ)清指甲刀品牌排行榜前十名,指甲刀哪个品牌质量好澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。
这时(shí)的汤为绿色(sè),澄清透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮,因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng),会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào),这(zhè)样做实在可惜。
绿豆皮(pí),性寒味(wèi)甘,能(néng)解(jiě)热毒,它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn),如(rú)类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品,还(hái)有解(jiě)毒功效。
把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿豆洗(xǐ)干净(jìng),放入保温瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn),如果软了再下锅煮,就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡,若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话,其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的(de)热(rè)量低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng),将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热量问题(tí),下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。
绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下,本身(shēn)就属于一种低热量的食物,减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖,还(hái)有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn),其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动,有利于肠(cháng)道废物的排出。
绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效,平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。
绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热量,100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题,小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案:
绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。
原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白,并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营养(yǎng)成分(fēn)
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi),其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴(kě)健胃,利(lì)水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿(shī)热泄泻,水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒(dú),丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清热之力(lì)在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为了清热,煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。
这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内,所以(yǐ)说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。
这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊,消暑效(xiào)果(guǒ)较差,但清热解毒作用更强。
消暑(shǔ)
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào),疗效(xiào)更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè),水煎(jiān)服用。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质,对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后放入(rù)绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè),澄清透明(míng)。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应,会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做实在可(kě)惜。
绿(lǜ)豆皮,性(xìng)寒味甘,能解热毒,它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn),如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分(fēn)离(lí),汤不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉,肉(ròu)的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶(píng)中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn),拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了(le)再下锅煮,就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào),这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà),其所含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题,下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。
绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话,每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ),若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡,比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。
绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下,本身就属(shǔ)于指甲刀品牌排行榜前十名,指甲刀哪个品牌质量好(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物,减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖,还有助于减肥(féi)。
绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品,其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动,有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。
绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效,平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了