随着工苏三起解的故事，苏三起解的故事简介作和(hé)生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会(huì)影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各样的声(shēng)音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(z苏三起解的故事，苏三起解的故事简介hī)觉经(jīng)络(luò)反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还是(shì)因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源(yuán)被(bèi)称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 苏三起解的故事，苏三起解的故事简介