绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(八千米多少公里dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

八千米多少公里　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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