睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(池子为什么被封杀wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)池子为什么被封杀舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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