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马(mǎ)铃薯可以当主(zhǔ)食吃吗(ma)
马(mǎ)铃薯是可以当主(zhǔ)食吃的(de)。
马铃薯(shǔ)一(yī)般能(néng)当主(zhǔ)食(shí),可以弥补身体所需养分及热(rè)量(liàng),与米饭(fàn)、面食等主食相同可增强(qiáng)饱腹感(gǎn),在吃的时分要适量,不(bù)宜多(duō)吃,并且还可以吃一些其他的食物,留意荤素调(diào)配,确保养分均衡。
马(mǎ)铃薯(shǔ)中碳水化合物、纤(xiān)维素含量丰(fēng)厚,还含有一定量的蛋白质、脂肪(fáng)、维(wéi)生素(sù),以及多种矿物质,如(rú)钙、铁(tiě)等,
适量吃简单(dān)被机体(tǐ)所吸(xī)收,因(yīn)而马铃薯可以(yǐ)作(zuò)为主食。不(bù)只可以(yǐ)弥补养分成分,还可以促(cù)进胃肠活动,口感也较好。
马铃(líng)薯怎样(yàng)挑(tiāo)甜的好吃些(xiē)呢视频(pín)
1、看马(mǎ)铃(líng)薯形(xíng)状(zhuàng)。
在挑马铃薯的时(shí)分,会发现有圆圆的(de)、长长(zhǎng)的马铃(líng)薯。
形状不同的马铃薯,多多少少有点(diǎn)不(bù)同,越圆的马(mǎ)铃薯(shǔ),越好剥皮。
2、看马铃薯外(wài)皮。
马铃薯(shǔ)不要挑有黑(hēi)色相似瘀青(qīng)的部分,里边多半是坏(huài)的(de);而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯,肉色变成(chéng)灰色或(huò)呈黑斑,水分缩(suō)短,最好不要挑选(xuǎn)。
购买(mǎi)马铃(líng)薯时,主张挑选(xuǎn)那种皮(pí)干的马铃(líng)薯。
假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过,主张(zhāng)不(bù)要(yào)购买。
由于(yú)这(zhè)种被水泡(pào)过(guò)的马铃薯不(bù)简单(dān)保(bǎo)存,并且(qiě)保存时刻也(yě)很(hěn)短,口(kǒu)感也欠(qiàn)好。
假如(rú)是起皮的马铃(líng)薯,会(huì)比较面、甜,适(shì)宜拿(ná)来蒸或(huò)许(xǔ)炖;假如是表皮比较润滑的马(mǎ)铃薯(shǔ),口感比较(jiào)实、脆(cuì),适(shì)宜(yí)拿(ná)来炒马铃薯丝(sī)。
所以,选购马铃薯要学会(huì)从自己的实践(jiàn)需求动身(shēn)。
3、看马铃薯是否(fǒu)发绿(lǜ)。
当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃(líng)薯时,看见发芽的马铃薯就(jiù)不(bù)要拿。
长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒素,就不(bù)适(shì)宜再吃,外表现已变绿的(de)也是。
马铃薯发芽不能吃,是最基本的知识。
4、看马铃(líng)薯色彩。
马(mǎ)铃薯的(de)果肉分(fēn)为两种(zhǒng)色彩,一种是黄(huáng)色的,一种是白(bái)色的(de)。
一般来说,黄色肉(ròu)质(zhì)的马铃薯比较粉(fěn)、面,而白色肉质的(de)马铃薯一般(bān)感觉比较甜。
所(suǒ)以(yǐ),选(xuǎn)购马铃薯(shǔ)时(shí)也(yě)要留(liú)意掌握好这一点细节。
马铃薯(shǔ)怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)
马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃(chī)
马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才好吃,马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜,以(yǐ)其多变(biàn)的口(kǒu)感和丰厚(hòu)的烹饪办(bàn)法(fǎ)而广受咱们的喜(xǐ)欢(huān)。
马铃薯养分丰(fēng)厚,易于消化,种(zhǒng)类也十(shí)分的多(duō)样(yàng),那,马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃(chī)?
马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)才(cái)好吃1
1、挑(tiāo)好(hǎo)剥的马(mǎ)铃薯:在挑马铃(líng)薯的时分,你(nǐ)会发现有(yǒu)圆圆的、长长的。
张学良多高,少帅张学良多高> 形状不同(tóng)的马铃薯多多少少有(yǒu)点不同(tóng),像越圆的马铃薯(shǔ),则越好剥(bō)皮。
假如用(yòng)来煮的、炒的,最好挑圆圆的马铃(líng)薯。
2、发(fā)芽(yá)的马铃(líng)薯不要拿(ná):当在(zài)挑选(xuǎn)的马(mǎ)铃薯的时分,看(kàn)见(jiàn)有发芽的(de)马(mǎ)铃薯,就不能(néng)拿了。
长芽(yá)的(de)马铃(líng)薯都含有毒素,就(jiù)不适宜再吃了(le),皮外表现已变绿的(de)也是(shì)哦。
马铃薯发芽(yá)的不能吃(chī),都是些最基本的知识。
3、选皮干的(de)马铃薯(shǔ):挑选马铃薯的时分,要拿皮干的马铃薯(shǔ),好(hǎo)吃(chī)一点。
水泡过的马(mǎ)铃薯,不能放得太久,还影响马铃薯的(de)口感。
在色彩方面,则挑淡黄色的马铃薯,养分高(gāo)也比较好吃。
4、转(zhuǎn)一圈(quān)看有(yǒu)没有坏掉(diào)的:马(mǎ)铃薯在(zài)运输过程中,也有或(huò)许有些(xiē)碰在一同,撞伤了。
所以在挑选(xuǎn)的马(mǎ)铃薯的时(shí)分(fēn),转一圈看看,有(yǒu)没有撞伤的。
要不然买回去,吃(chī)不了就(jiù)白(bái)白浪费钱了。
怎样挑(tiāo)选好的马铃薯
1、看马铃薯(shǔ)形状——在挑马铃薯的时分,会发现有圆圆(yuán)的、长长的马铃(líng)薯。
形状不同的马铃薯,多多少少有点不同,越圆的马铃薯(shǔ),越好剥皮。
2、看马铃薯外皮——马铃(líng)薯不要挑有(yǒu)黑色相似瘀青的部分,里边多半是坏的;而冻(dòng)伤(shāng)或腐朽的(de)马铃薯,肉色(sè)变(biàn)成灰色或呈黑斑,水(shuǐ)分缩(suō)短(duǎn),最(zuì)好不要挑选。
购买(mǎi)马铃薯时,主张挑(tiāo)选那(nà)种皮干(gàn)的马铃(líng)薯。
假如发现马(mǎ)铃薯有水泡过,主张不要购买。
由于这种被水泡过的(de)马(mǎ)铃薯不简单保存,并且保存时刻(kè)也很短(duǎn),口感也(yě)欠好。
假如是起皮的马铃(líng)薯,会比(bǐ)较面、甜(tián),适宜拿(ná)来(lái)蒸或(huò)许(xǔ)炖;假(jiǎ)如(rú)是表皮比较润(rùn)滑的马铃(líng)薯,口感(gǎn)比较实、脆,适宜拿来炒(chǎo)马(mǎ)铃(líng)薯丝。
所以,选购马铃薯(shǔ)要(yào)学会从(cóng)自己的实(shí)践需求(qiú)动身。
3、看马铃薯是否发绿——当挑选马(mǎ)铃薯时(shí),看见发芽的马铃薯就(jiù)不(bù)要拿。
长芽的马铃薯都(dōu)含有(yǒu)毒(dú)素,就不(bù)适(shì)宜再吃,外表现已变绿的(de)也(yě)是(shì)。
马铃薯发芽不(bù)能吃(chī),是(shì)最基本的知(zhī)识。
4、看马铃(líng)薯色彩(cǎi)——马铃薯的果(guǒ)肉(ròu)分为两(liǎng)种色彩,一种是黄色(sè)的(de),一种是白色的。
一般来(lái)说,黄色肉质的马(mǎ)铃(líng)薯比较粉、面,而(ér)白色肉质(zhì)的(de)马铃薯一般(bān)感(gǎn)觉比较甜。
所以,选购马铃薯时也要留意掌握好这一点细节。
马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃2
1、看形状圆(yuán)形的马铃薯归(guī)于(yú)粉质(zhì)马铃薯,适宜用来做沙拉或马铃薯泥(ní);而细(xì)长(zhǎng)的五月皇后种类则属黏(nián)质,不(bù)简单煮(zhǔ)烂,适宜用(yòng)来做(zuò)咖哩。
外表过于高低不平的(de)防止购买(mǎi)。
2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表皮光亮的,芽眼较浅的。
这样的马铃薯好剥皮,马铃薯利用得彻底。
要尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯,表皮无干疤和糙皮,无病(bìng)斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无(wú)发酵酒精气味的最好。
3、看色彩(cǎi)要买黄皮(pí)的马铃薯,黄皮马(mǎ)铃薯外皮暗黄,内色呈淡黄色(sè),淀(diàn)粉含量高,含有胡萝卜素,口味(wèi)较(jiào)好(hǎo)。
别(bié)的,还要留意皮层变绿的马铃(líng)薯不要购买(mǎi)和食用。
由于其间含有的龙葵(kuí)素有毒性,加(jiā)热也不(bù)会被损坏,吃了(le)会中毒。
马铃薯(shǔ)的.寄存
1、马(mǎ)铃薯寄存(cún)在(zài)阴(yīn)凉处(chù)即可(kě),不行放在阳光下暴晒,也没(méi)必要放在冰箱里,温度过高会导致马铃薯生芽或腐朽(xiǔ),温度过低(dī)马铃薯易(yì)冻(dòng)伤(shāng)不能食(shí)用。
2、马铃(líng)薯(shǔ)在常温下保存(cún),不需通过清洗(xǐ),可以(yǐ)将马铃薯与苹果摆在一(yī)同,由于苹果会开(kāi)释一种使其它蔬果老化的乙(yǐ)烯(xī)气体,可(kě)以按(àn)捺马铃薯(shǔ)发芽(yá)。
3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮(gā)旯,不然(rán)表皮变绿,食用后或许中毒。
马铃薯吃欠好,或(huò)许会中毒(dú),因而妈妈要知道什么样的马铃薯(shǔ)不(bù)能吃。
1、发芽马铃薯吃不得马铃薯发芽后(hòu),芽孔周(zhōu)围就会含(hán)有很多的(de)有(yǒu)毒(dú)龙葵素,这(zhè)是一种神(shén)经(jīng)毒素,可按捺(nà)呼吸中枢。
最好不要食用发芽的马铃薯。
如要食用须深挖及削(xuē)去芽邻近的皮层,再用水浸(jìn)泡2个小时(shí),煮(zhǔ)食时(shí)刻也须长一些(xiē),发(fā)芽(yá)面积大、芽(yá)眼多的马铃薯最好丢掉不必。
2、绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)吃不得绿皮马(mǎ)铃(líng)薯其生物(wù)碱毒性大大高(gāo)于马铃薯芽眼窝的毒素。
马(mǎ)铃薯生(shēng)芽(yá),只需抹去(qù)芽胚,把皮刮掉,就(jiù)可以食用。
而绿皮马铃(líng)薯则不行食用。
假如吃马铃薯时口中(zhōng)有点发麻的感觉,则(zé)标明该(gāi)马(mǎ)铃薯(shǔ)中(zhōng)还含有较多的龙(lóng)葵(kuí)素,应立即中止食用,以(yǐ)防中毒。
能购买到甘旨(zhǐ)和养分的食物也可以让心境变得十分的(de)好(hǎo),上面便(biàn)是对什么样的马铃薯好的一些介(jiè)绍,这(zhè)样咱们(men)在购买食(shí)材的时分可(kě)以依照上面的办法去(qù)试(shì)一(yī)下,这样(yàng)制造(zào)起来或许(xǔ)吃起(qǐ)来的时分就可以更好地品味它的滋味了。
马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃3
1、看(kàn)马铃薯是否有(yǒu)损害。
假如马铃薯现已破皮(pí),或许马铃薯有虫(chóng)蛀孔洞的(de),主张不要选购这类马铃薯。
这种马铃薯(shǔ)混(hùn)有伤残、虫灾,往往简单蜕变,买回家放置不久(jiǔ)。
并(bìng)且这类马铃薯的口感(gǎn)也欠(qiàn)好,养分也较差,真(zhēn)实没必要买回家食(shí)用。
2、看马铃薯的外形。
一般来说,马铃薯有(yǒu)两种类型(xíng),一种是外(wài)形没那(nà)么规矩的,一种是比较圆的,一般咱们会主张挑选那(nà)种外形比(bǐ)较圆的马铃(líng)薯(shǔ),由于(yú)这儿马铃薯(shǔ)削起来(lái)很便利,比(bǐ)较不那(nà)么费力(lì)。
所(suǒ)以说(shuō)挑选越圆的马铃(líng)薯购(gòu)买越好。
3、看(kàn)马铃薯是否起皮(pí)。
假(jiǎ)如(rú)是起皮(pí)的马(mǎ)铃薯,会感觉比较面比(bǐ)较甜(tián),适宜张学良多高,少帅张学良多高拿来(lái)蒸或许炖(dùn);假如是(shì)那种表皮比较润滑的马铃薯,它的口感(gǎn)会比较实、脆,此刻若(ruò)是拿(ná)来炒(chǎo)马铃(líng)薯丝的话,那是再适宜不过了(le)。
所(suǒ)以(yǐ)选(xuǎn)购(gòu)马铃薯要学会从(cóng)自己的实(shí)践需求动身。
4、看马(mǎ)铃薯的肉质色(sè)彩(cǎi)。
马铃薯的果(guǒ)肉分(fēn)为两(liǎng)种色彩(cǎi),一(yī)种是黄色的(de),一种(zhǒng)是白(bái)色的。
一般来说,黄色肉质(zhì)的马铃(líng)薯(shǔ),往(wǎng)往会比较(jiào)粉(fěn)比较面,假如是白色肉质的马(mǎ)铃薯(shǔ),一般会(huì)感觉比较甜。
所以选购马(mǎ)铃薯时也要留意这一点(diǎn)细节(jié),要(yào)掌(zhǎng)握(wò)好。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了