绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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